dieta na cyklu

[...] ciekawy co byście zmienili w moim jeżeli można tak to nazwac planie. Wzrost: 170 Waga: 73 Staż: 2 lata Proszę wziąć pod uwagę, ze jestem na cyklu sam test. W screenami moja aktualna dieta. /SFD/2018/12/5/f52e4854976341869ab5a8a1373ea212.jpg /SFD/2018/12/5/93a3c7e5df4a40fb8dabc1d8d530e677.jpg /SFD/2018/12/5/7ad14b56a98d45ceae814181f35f211a.jpg

Witam, proszę o ocenę mojego treningu FBW, jest to leciutko zmodyfikowany trening z tego artykułu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html trening ten będzie stosowany na cyklu SAA, będzie on wykonywany w następujący sposób pon - śr - pt ; niedz - wt - czw itd A 1. Wyciskanie hantli na skosie 10-8-6 2. Wyciskanie [...]

Witam wszystkich. Mam wielką proźbę. Jestem tu nowy ćwiczę od jakiegoś roku ale były to treningi ogólnorozwojowe i nie systematyczne. Chciał bym zacząć treningi systematyczne i mieć jakis plan treningów na tydzień zależało by mi na cyklu 4 dni w tygodniu i dopasowanego do moich przyżądów (sztanga prosta obciążenia do 50 kg na stojaku , hantel [...]

Witam. Mam problem z bicepsami, ogólnie obwodem ramienia. Trenuję prawie 2 lata. Wyciskam ponad 100kg (nie mam akutalnie gdzie sprawdzic ale koncze klate 88 6 ruchów). Mimo tego mam ledwo 34cm w bicepsie. Co bym nie robił dalej stoi w miejscu. Nawet teraz na cyklu nie rośnie. W czym tkwi problem? Moj trening bicepsow (lacze go z plecami): -łamany [...]

[...] i te sprawy, mniej wiecej w listpodzie 2012 zacząłem pierwszy cykl masowy i w chwili obecnej mam 88cm i 68kg wagi. Co robić żeby brzuch tak nierósł a waga więcej szła? dieta: 6.45 : 3 jaja całe, 100g płatków górskich, banan ok 80g i jogurt naturalny 180g 10.30 ryż brązowy/makaron durum 100g, pierś z kurczaka/schab 100g, warzywa 50g, 16.00 [...]

Hej, poniżej dieta na masę. Mam parę pytań odnośnie jej. Trening zaczynam zwykle ok 16 45 i trwa do ok 19,20. Ćwiczę 3x w tyg. poniedziałek, środa, piątek. Pracuję od 8 do 16, praca biurowa ale biegam też na warsztat z informacjami czy to z towarem więc nie siedzę 8h na tyłku. Ogólnie nie mam problemu obecnie z przybraniem na masie ale czuje, że [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: ? -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: na masie ma tylko jedną, kilo mięa, 3-4 paczki ryżu ( zależy ile ma siły wsadzić ), owsianka i twaród ( owsiana rano z białkiem i twaróg wieczorem na kolaje ) doatkowo suple -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Trenuje rok a wyciskam 65kg... Zaczynalem od 45. Witam moze ktos poradzi cos na moj problem. Nie moge odczuc zbytnio duzego zwiekszenia sie sily mimo tego, ze staram sie jak najbardziej. Oto trening: http://www.sfd.pl/temat285611/ Dieta: http://www.sfd.pl/temat284472/ - stosuje ten trening i diete 3 tydzien. Wczesniej nie stosowalem diety ale [...]

[...] dziwne uczucie po lewej stronie na serduchu to znaczy w stanie spoczynku czułem jak wali ale na treningu mi nie przeszkadzało to tzn nie czułem, nie mam nadciśnienia, dieta była dopięta, plus witaminy i minerały dodatkowo asparginian z potasem oraz omega 3. Zrobiłem również taki mały test ponieważ prop utrzymuje się dwa dni, i ostatni [...]

Wiek: 20 Wzrost: 180 Waga: 80 (z 93 kg, aktualnie redukcja) Staz: grubo ponad dwa lata Siemka, jestem obecnie na redukcji po dwoch latach robienia nieustannej masy naturalnie, doszedlem do wagi 93 kg, 130 kg wycisku, 41 cm w lapie oraz 90cm w pasie xd Obecnie zszedlem juz do 80 kg i juz jestem zadowolony, pomyslalem sobie, ze moze sprobuje PH i [...]

jest w sens brania sfd pure power jedynie w dt, przed treningiem, ale jak nie jestem na cyklu kreatynowym? Dieta jest, trening jest, braki w deicie uzupelnione, staz z pol roku z przerwami. Z pierwszym cyklem kreatynowym jeszcze poczekam troche, ale pure power byloby milym urozmaiceniem, chcialem sprobowac co to jest : ) bo krety chyba [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA (na masie) : -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-6/kg (regulowane w zależności od BF) -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop solo, prop +wino, enan meta prop 8. TRENING: split 9. [...]

Cześć. Od 2 i pół roku lecę na tesciu 500mg tygodniowo, 0 używek alkoholu od jakiś 3 miesięcy, treningi regularnie, wysypiam się,, dieta też jest dopieta A mam dziwne problemy z psycha i zastanawiam się czy to nie od jakiś hormonów, lub tego że już długo jestem na cyklu. Mam często w nocy szum w uszach, chwilami natłok myśli w nocy przed snem, za [...]

JEstem na cyklu i cholera zamiast rosnac to spadlem z wagi,wszystko jest na miejscu dieta,zero uzywek ,imprez itd. ale ostatnio malo spie raz że ze wzgledu na prace ,dwa ze mam problemy z zasypianiem tzn spie ok.6 godz. i w dzien odsypiam 2 godz. Mial ktos podobny problem?

Witajcie jestem tutaj nowy :) chciałbym zaprezentować swoją sylwetke po 2 latach ćwiczeń wcześniej nie brałem żadnych supli dieta była jako taka od miesiąca jade na cyklu Xpand. Klatka: 112 Barki: 136 Biceps 39,5,40 Udo: 62 Waga: 86 Oceniajcie Wiek 18 http://images38.fotosik.pl/256/e052f220adb0a92amed.jpg

Witam. Od stycznia chce wejsc na cykl. Priorytet - rozbudowa masy miesniowej. Dieta wyliczona i ulozona od paru miesiecy. Wiek 22 lata, waga 84 kg, wzrost 182 ( cos takiego:] ). staz 1,5 roku z lekkimi przerwami. Proponowane przeze mnie zakupy: 1.Tri Creatine Malate Hi-teca 500 g ( najnowszy mix ) 2.Nitroprogen Treca 1,5kg ( wydaje mi sie ze przy [...]

jw. mam omke 10 shotów jest maj i czas przed sesyjny wiec chyba tu na 100% odpada - bo nie dość, że ciężko o dobra dieta (od 8 do 17 na uczelni) to jeszcze stres i w pierona nauki.. czerwiec okres sesyjny - ale jeśli dobrze pójdzie to w sesji będę miał tylko 4 egzaminy niemniej ide na prawko wiec nie wiadomo.. jeździć kiedyś trzeba, a nie chce [...]

[...] (depresja posterydowa) zaraz po odstawieniu mety byly lekkie problemy z erekcja. teraz jest znacznie lepiej ale sila na slabym poziomie a masa nadal stoji. treningi i dieta dobrze ulozone (staz 7 lat) byl to 2 cykl poprzedni ok pol roku temu z 200 mety. nasuwa mi sie mysl ze oma to fake!!!choc wyglada idealnie-zadnych zastrzezen co do [...]

[...] 13-14 hcg e4d 2500 j 14-19 prop e2d 100 mg 16-20 stanozol Pytanie moje jest takie czy bicie enana z boldem raz tygodniowo to nie za mało ? Dodam iż jestem na cyklu hgh 4 jednostki dziennie . I czy dawki nie sa zbyt małe ? Nie chce przesadzać gdyż miał byc sam hormon z propem a tu wyszło jak wyszło . Oczywiście dieta jest trzymana . Pozdrawiam .

[...] tyle ze takie cos mialoby sens w laboratorium na szczurach - ja nie mam zamiaru tego robic zalozmy wiec ze slabo trawie - jaki moze byc powod? jakie rozwiazanie? moja dieta obecnie to 3-4 pelnowartosciowe posilki + czasem pomiedzy jakies wegle z piekarni, na noc czasem bialko ok 10-20g w formie jakiegos mieska wiekszasc posilkow to bialy [...]